G BCAA

Kobieta mowi ze jestem sporo wiekszy znajomi tez ale jej nei ufam xD Szwagierka mowi ze mam mala glowe teraz a mama ze wygladam jak kark xD wiec jest git KLATKA+TRICEPS KLATKA wl 8x30 15x50 12x55 10x60 8x65 rozpietki 15x10 12x12 10x13 wyciskanie hantli w skosie 15x11 12x13 10x16 pompki z nogami wyzej 12xcc 12xcc TRICEPS wyciskanie wasko 15x30 [...]

[...] V MRM 90 kaps + ALC 75g 1fast400 + ZMA (obojetnie trec,ultimate,optimum) + jabłczan cytrulliny /1fast400, San OX, Aero2 bx/ z tego co masz wymienione Anima Nitro zamien BCAA+G MRM (opak. 180g za 77zl styknie na 18 treningow) mozesz sprobować z mstakiem - ale moj zestaw przed treningiem: 3-4g jabłczanu cytrulliny + 1-2g ALC + 3 kaps Natural V

[...] Potrzebne produkty - 1 x 100% Pure Power - 79zł - 1 x Pure creatine 500g - 39zł - 3 x WPC Protein ECONO 80 - 93zł - 1 x SFD Leucine Carboplus - 24zł - 1 x PURE BCAA 500 g - 49zł suma - 284zł Dawkowanie Dzień treningowy: 1 porcja 100% Pure Power - 30 min przed treningiem 5g Pure creatine 500g - bezposrednio [...]

[...] tak ślisko to pobiegam po schodach) i zrobię trening siłowy. ------------------------------------------------------------------------------------ Tommo dzięki za odp. O BCAA chciałem dopiero więcej się dowiedzieć, poczytać ale jeśli mówisz tak mówisz to chyba jednak w odżywkę białkową zainwestuję bo mi zakwasy przestały się robić odkąd Żeń [...]

Aktualnie : Dieta oraz suple zaczynam dzień o 9:00 9:00 150 owsianki + 10-15 g rodzynek + izolat Ext97% / 30g complex wit 12:10 200 ser biały + 50g makaron Ryz/razowy + owoc(nie zawsze) antioXidant 15:00 200 kura + 75 ryz + 150 warzywa caffeine Przed tren : napalm + bcaa + 20g vitargo Trening 16:00 po treningu siłowym: bcaa + glutamina + 35-40 [...]

[...] Sciences Journal, 2004 (Vol. 29) (No. 2) 97-104 Abstract: A double-blind, counter-balanced study was conducted to investigate the effects of branched-chain amino acid (BCAA) supplementation on human growth hormone (HGH) and cortisol secretion before, during and after swimming. 19 male physical education students (aged 19-22 years) were [...]

[...] zajęty trawieniem i mam już we krwi aminokwasy. ] W trakcie treningu pijemy izotonik, lub jak nie ma kasy na izotonik to wode mineralną. NATYCHMIAST PO TRENINGU przyda się BCAA bo szybko we krwi bedą nowe aminokwasy ( i chyba tylko po to i tylko wtedy przydaje się BCAA ) . Jednocześnie z BCAA , tzn w tym samym czasie, dostarczamy ww proste, [...]

[...] tych 15 aero białeczko? czy jakos inaczej zakombinowac? Wczoraj zamówiłem odzywki tak wogóle, oto lista: Scitec nutrition - ZMB6 Domyślny (60kap.) 2 Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder CHERRY (500 g) 1 Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder MANGO-MELON (500 g) 1 Controlled Labs - White Flood WATERLEMON (612g) 1 Olimp - Thermo Speed Extreme Mega [...]

[...] - na 100% trzymana dieta Bilans całkowity: 2646 kcl Białko: 196 g Węglowodany: 147 g Tłuszcze: 153 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g 6:30 jajecznica i papryka czerwona papryka czerwona (125g) oliwa z oliwek (25g) jajo kurze całe (6szt.) 659 kcalszczegóły b: 43gtł: [...]

[...] DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2646 kcl Białko: 205 g Węglowodany: 265 g Tłuszcze: 96 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 20 g Białko Optimum gold - 32 g 6:30 koktajl jabłkowo-bananowy i migdały mleko 0,5 % (170g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (250g) jabłko (135g) banan (170g) [...]

[...] b -173,5 g t -109,1 g ww -225 g kcl - 2576,8 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 2/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 8/10 Trening dobry. forma MC jest coraz lepsza - [...]

[...] dieta b - 226 g t - 111 g ww - 176 g kcl - 2628 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Wiosłowanie sztangą nachwytem - 15x40, [...]

[...] 100% trzymana dieta białko - 198 g ww - 176 g tł - 137 g kcl - 2733,7 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki Trucht Ogólnorozwojówka Przysiady ze sztangą na karku Wypychanie nóg na suwnicy Prostowanie podudzi siedząc z uginaniem - superset wspięcia [...]

[...] Micha - na 100% trzymana dieta b -203 g t -124 g ww -159 g kcl - 2562 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch. ostatni trening z serii split. od poniedziałku nowy. Trucht - 9/12 km/h - 10 min, Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, [...]

[...] - na 100% trzymana dieta Bilans: 2594 kcl Białko: 194 g Węglowodany: 189 g Tłuszcze: 117 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-Tec C6 - 30 g Hi-Tec BCAA Powder - 15 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening split klata + ręce + brzuch + aeoroby Trucht - 8/10 km/h - 7 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - [...]

Na ciepło zdecydowanie lepsze Ale nie chciało mi się robić 5 razy, ani też nie chciałem napromieniowywać ich w mikrofali *********************************************************************** PIĄTEK - 01.01.10(nowy rok - dzień po sylwestrze): POSIŁKI/SUPLE: Wstałem bardzo wcześnie, bo przed 14:00 -kanapki z wędliną,jajecznica z 5 całych jaj, [...]

[...] 1-2 porcje MRM po 70 g na 400 ml mleka np. miedzy 1 a 2 sniadaniem, 60 min przed obiadem, miedzy obiadem a kolacja. 2x łyżki stołowe Oleju MCT do Gainera,posiłków. Carbo,BCAA,Olej MCT w dni bez treningu nie bierzemy. W dni treningowe: Przed treningiem: 30minu przed treningiem łyżka stołowa Oleju MCT 10-20 min przed treningami BCAA w [...]

Witam! Trochę info o mnie: 20 lat, 175cm 66kg, ćwiczę od miesiąca 3 razy w tygodniu + wf(piłka nożna) Cel: +5kg czystych mięśni Moja przeciętna dieta, oczywiście nie jem tego codziennie, czasem twaróg zamieniam na jajecznice na szynce z pomidorem, pierś z kurczaka na schabowego, ryż na kaszę gryczaną itp. śniadanie Jogurt truskawkowy 1.5% tłuszczu [...]

prosze sprawdzic czy dobrze to polaczylem dt 1godz przed treningiem - gainer,bialko 30 min przed treningiem - bcaa 9 g po treningu- bcaa 9 g, 30 min po treningu - gainer 45 g,bialko 45 g przed snem zma,bialko dnt rano bcaa 9 g bialko i gainer w jednym posilku tylko nie wiem czy brac zma??

Poszukując badań dotyczących BCAA i roznych informacji na ich temat, natknąlem się na ciekawą publikację, dotyczące zastosowania BCAA w psychiatrii. Wedle tych informacji podawane aminokwasow rozgałęzionych formie napoju, w dawce 60g/d, pozwala gwałtownie (w ciągu pierwszych 6 godzin od podania) zmniejszyć nasilenie objawów maniakalnych. Owo [...]